우울증 예방을 위한 숙면 확보 전략
우울증 예방을 위한 숙면 확보 전략 숙면은 우리의 정신 건강에 지대한 영향을 미칩니다. 특히, 우울증 예방과 관련하여 충분한 수면을 취하는 것은 매우 중요해요. 공부나 일로 인해 늦은 시간까지 깨어 있는 경우가 많은 현대인에게 숙면은 종종 간과되기 쉬운 부분이죠. 하지만 이제는 여기서 벗어나 건강한 수면 습관을 기를 필요가 있습니다. ✅ 승무원을 위한 수면 향상 방법을 지금 … Read more